1.早晨慢养生:慢起床、慢排尿。早晨养生的诀窍就在于慢。
2.上午动养生:多运动、做数独。上午9点到中午1点,是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。3.下午润养生:喝够水、扭扭腰。
4.傍晚热养生:喝小酒、泡手脚。
5.夜间松养生:想乐事、松身体。