好鄙视自己这一身肥膘，说好的减肥了！！！！

亲，今天的签到楼层是125

泡了一杯荷叶水，脱脂的，希望有效

每天我都会发一个签到楼层，菇凉们注意哈，今天的签到楼层是125楼

小伙伴们，你们那里去了

楼楼在上课，坐得很端正，双腿还夹了一本书，坚持十分钟，瘦腿，菇凉们，行动起来吧

小伙伴们，我觉得很对不起你们，因为最近学生会工作比较繁重，所以这两天交给洛洛同学打理，不过我还是会在空闲时间来看大家，然后也会坚持减肥，希望大家能够谅解，就两天，两天，工作结束，立马归队@洛洛大方smileI

表格制作负责人@妳才到碗里去1I

亲爱的菇凉们，饭点已经到了，千万要管住自己的嘴，不要被诱惑了噢

还在61徘徊 感觉不会再爱了 难受

三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（咖啡）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。
一周减5斤的苹果减肥法
I

突然减少自己的食量，看见室友们端饭在你面前吃，你只能吞口水，真的真的很痛苦，摸摸肚子上的肥肉，真的好痛恨自己从前怎么那么嘴贱，吃成现在这个样子绝对不是偶然，人家那叫身材，我们这叫体态，亲爱的刘美丽同学，你已经二十出头了，肥胖已经陪伴了你二十年，你已经没有资本在肥下去了，站出来呐喊：“我要减肥我要减肥”I

妈妈是胖子，爸爸是胖子，从小家里基因就注定我是个胖子吗？不是 我要减肥，我要脱离大部队

往常减肥失败都是败给了馋死人的嘴
中午正常吃饭相信能坚持
理智的减肥，不是要一月瘦个几十斤
而是慢慢让自己按照一个瘦子的生活方式活
楼楼是从12点以后开始不进食，饿了就喝水喝水喝水
不是大口大口喝哦，小口小口