明天开始黄瓜鸡蛋 家里没黄瓜了 就只吃鸡蛋吧.坚持
19~25 一共七天的时间 
加油加油

兜兜自己做的卤蛋 很好吃哈..
明天吃俩 
周四吃俩
````

加油加油 每天跑步一小时````````````

减肥第一天 

　　今天我第一天减肥,以前也减过能,可是都没有成功.昨天看到几个MM们下决心减肥,都取得了可喜的结果,真替她们高兴啊.所以今天我也下决心要减肥20斤.MM们一定要给我加油好吗.

　　本人身高160cm. 61公斤.早餐:3片西瓜.中餐:一个鸡蛋,二个黄瓜.

　　晚餐:二个黄瓜.

　　昨天晚上12点睡觉,上午6点起床,锻炼1.5小时. 如果说你也是要减肥的MM们,我们相互鼓励,坚持到底好吗!!!!!!!!

　　减肥第二天 

　　今天是我第二天减肥,我5:50起床(昨晚11点入睡的).6点钟--6:50锻炼,然后称重59公斤,哇!我太高兴了,这是我没有想到的效果啊!MM们你们也替我高兴吧!,一定要给我加油好吗,这样我就会坚持下去的.谢谢各位MM们.

　　今天早餐:2片西瓜.中餐:一个鸡蛋,二个黄瓜.晚餐:二个黄瓜. 现在在减肥的MM们,加油啊!!!!!!

　　减肥第三天 

　　今天是我减肥的第三天,昨天晚上11点入眠,今天5:50起床,6--7点锻炼.称体重116斤(原体重122斤).早餐:4片西瓜.中餐:1个鸡蛋,一个黄瓜一个梨.晚餐:4片西瓜.中午1-2锻炼,晚餐后散步1小时.MM们我二天减肥6斤,替我高兴吧!给我加油好吗!谢谢!!!

　　减肥第四天 

　　称重:116斤　腰73cm.

　　早餐:3片西瓜.

　　中餐:1个鸡蛋,2个黄瓜.

　　晚餐:1个黄瓜.

　　今天感觉有点无力,看见好吃的想吃,但是不敢吃.信心减弱.MMS给我加油啊.

　　减肥第五天(122斤--114斤) 

　　早上6:30起床,6:20--7:10锻炼.

　　称重:114斤(比昨天减肥2斤,累计减肥8斤.),

　　腰:73CM , 肚子88CM. 手臂:30CM

　　早餐:1个黄瓜.半个西红柿.

　　中餐:1个鸡蛋,2个黄瓜.

　　晚上:1个西红柿.

　　晚上跳绳1000个.

　　MMS替我加油啊!!!,我有点坚持不住了.拜托了!!

　　减肥第六天 (122斤--112斤,五天减肥10斤.) 

　　早上6点起床,6:10---7:00锻炼.

　　称重:112斤.比昨天少2斤.累计减肥10斤,我很高兴,肚子和胃感觉小和缩紧点,有锁骨了,手臂均匀了.有饥饿感,全身无力.有点架不住了,但我要坚持,MMS替我加油啊谢谢!!!!!!!!

　　早餐:1个西红柿.

　　中餐:2个黄瓜,1个鸡蛋.

　　晚餐:1个黄瓜.

　　晚上跳绳1000个.

　　我的第一目标是100斤.最理想的是98斤.

19~25 鸡蛋减肥七天
26~28 蜂蜜水三�

加油加油 给自己鼓励!!

嗯嗯 明天鸡蛋减肥的第一天

准备早晨6点起床 跑步1个半小时 洗澡
8点~9点 自由安排
9点吃两个卤蛋 一天就不吃了 喝水喝水

9.30 写文章~11点 

喝水喝水

中午午休两小时

下午上网 工作

晚上不吃

7点~8点 跑步一小时

周四有课 早晨两个卤蛋 一天不吃了 中午散步一小时 晚上跑步一小时

周五~下周二 都没课 本周三的计划 ```````早晨一定要早起跑步```

19~25 瘦12斤
26~28 瘦6斤 

如果中间mc来了 那就改吃水煮�

加油加油```
无敌嗯 

好怕mc不正常啊```````

嗯 兜兜来了

今天早晨10点半 吃了两个卤蛋
一天不会吃了```````

嗯 刚跑完步 一个小时 
时刻告诉自己 我在减肥 每当想吃东西的时候 就告诉自己 我要减肥`````

当饥饿成为习惯的时候你就不会觉得饿了，你会沉醉在体重下降的快乐中，所以就会有更好的毅力去坚持 
 


这个姐姐说的很好......
当饥饿变成一种习�

嗯 今天是21号

早晨骑自行车2个小时 散步两个小时 晚上看情况 有空就跑步一小时

早晨没吃饭 喝了好多水 中午没吃饭 下午3点的时候吃了两片切片面包
晚上也不准备吃

家里有好多水果和月饼点心........嗯不吃不�

刚才又吃了一片面包 10颗枣 怕bm```

嗯 今天晚上吃月饼了.....
还好 克制住了 
等会10点跑步一小时`````

为了弥补吃月饼的错误 刚才跑步一小时 
感觉还不错````````

睡觉去咯`````明天早晨番茄紫菜�