三个月!坚持!10月8号到1月8号!【减肥吧】

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三个月!坚持!10月8号到1月8号!

162，53，过午不食!
目标48!!!
早饭:白粥，蛋
中饭:饭（不超过10小口）
晚饭:水/不吃
一天一个苹果（早中饭之间吃）
运动:慢跑30分钟，跳绳30分钟，仰卧起坐100个，骑自行车5分钟/次等等（一天最少运动一小时）
达到目标给自己一个奖励!能坚持能互相督促的亲一起加油吧!

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-10-07 22:29回复

每餐后晒晒自己吃了什么，要如实哦，这样才能更好的实行减肥计划哦

来自Android客户端2楼2013-10-07 22:31

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不感兴趣

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每餐后晒晒自己吃了什么，要如实哦，这样才能更好的实行减肥计划哦

来自Android客户端3楼2013-10-07 22:31

跟！我这个吃货一个月多胖了9斤【作屎的节奏……】现在163--54

来自Android客户端4楼2013-10-07 22:33

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……本来就是易胖体质！唉……啥也不说了！明天坚决开始减肥！神马肉松面包，神马肯德基，必胜客……再也不吃了！
明天早餐【牛奶，鸡蛋】
午餐：黄瓜拌菜
下午饿得话吃个苹果神马的！
晚上洗澡前半小时跳绳……

来自Android客户端5楼2013-10-07 22:38

目标……暂定下百！因为以前就是99斤来的……但愿不会影响工作……

来自Android客户端6楼2013-10-07 22:40

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楼主，带我一个吧？我今天中午没吃饭，下火车回家称的，69.40公斤，138.8斤。主要想通过少吃，运动来减肥。目标是三个月瘦到120斤先。终极目标是到明年五一瘦到100，拍婚纱去。

来自手机贴吧7楼2013-10-07 22:59

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我就是不能坚持，求监督求鞭策

来自Android客户端9楼2013-10-07 23:00

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不感兴趣

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我的运动方式暂定为快走一小时每天。

来自手机贴吧10楼2013-10-07 23:04

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亲们，减肥固然重要，睡眠也很重要哦，睡眠不足不利于减肥呢

来自Android客户端11楼2013-10-07 23:06

楼主还收人不？？我146斤.165。每天只吃早饭。年前希望瘦到一百二。

来自手机贴吧12楼2013-10-07 23:07

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战友们，我昨晚没睡好，像过电影一样，还六点就醒了。报个到，出门跑一会步吧。

来自手机贴吧13楼2013-10-08 06:24

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额。。早餐三小快千层饼。一点咸菜。。

来自Android客户端14楼2013-10-08 07:04

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今天早上穿着睡衣称的，69.40公斤。

来自手机贴吧16楼2013-10-08 07:35

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不感兴趣

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楼主还收人不，求陪同

来自手机贴吧17楼2013-10-08 07:40

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