不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧。
每爬一分钟，你就会消耗6卡路里热量，即使你住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，一年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复十次。
通过使劲，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。