先说说我的锻炼吧
我每天1-2组八段锦 加上部分髋关节的强直操 碎片时间里面就扩扩胸 深呼吸 扭扭腰
我觉得八段锦对腰部以上的脊柱的锻炼很多 但对髋关节锻炼少了点 所以我又加点髋关节的强直操
等过段时间 希望一个星期能游泳2-3次 每天再骑点自行车
再说说我的目标吧
我80年生的 今年34了吧 我希望通过锻炼吃药治疗 到50岁时 能不拄拐 不换髋关节 基本的关节不融合 生活能自理 尽量不给老婆和儿女添麻烦
再介绍一下 我现在的情况
今年8月份开始腰背酸痛 这时候自己已经考虑到了AS 9月下旬在仁济医院做了检查 B27 阴性 磁共振完全看不出任何有问题 风湿科医生认为不是AS 不给我配药 但我身上的症状丝毫没有减轻 发展到现在髋和大腿根部也开始酸痛了 但都还没有影响到走路和睡眠 我自己认为基本就是AS了只是有可能是极初期 影像学上还不能体现 再加上验血是阴性的 医生不敢确诊啊。。。
我现在只能提前锻炼起来 再等2个月再去检查。。。希望能给我配药。。。