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冬天是慢性病诱发的高峰期，而饮用酸奶可有效预防冬季部分慢性病。由于酸奶中的优质蛋白质和B族维生素，具有提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用，对预防和减轻感冒、慢性支气管炎等老年性冬季常见病有帮助。老年人在冬季节坚持饮用酸奶，不但可以获得充足的营养，还具有防病保健功能。【家住乌市的同学可以给爷爷奶奶爸爸妈妈推荐下的】
但是酸奶也并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多。一般来说，每天喝一杯比较合适。而且，冬天加热酸奶，要连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，这样既能喝到温和的酸奶，又不会破坏酸奶中的乳酸菌。【这些都要注意哦】
一般来说每天喝酸奶有一下几个好处：
⒈调理肠胃内细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌，抑制有害的菌群，净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。【这个酸奶个十分肯定】
⒉强化钙质的吸收，降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓度高、易吸收，是人体最好的钙来源。【因为酸奶中的钙能与乳酸更好的结合便于吸收这点比牛奶强很多倍，有科学依据的】
⒊对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症，具有缓和作用，所以有乳糖果不耐用症者可安心食用酸奶。【乳糖不耐的小朋友，你们不敢喝牛奶但是酸奶可以放心的喝的】
⒋极佳的杀菌力。在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是阴道炎的民间偏方之一，且经过临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。【改善胃肠环境，增加肠道有益菌群这是酸奶的基本知识】
⒌可帮助人体产生一些维生素，并抑制某些细菌的繁殖，提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。【酸奶中的维生素非常多，有时间我把宣传单发了给你们看看，具体有多少我只能说高于10种吧】
6.可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管等到疾病发生的危险。【这个酸奶哥没有考察过，只是一些资料显示的】
7.丰富的营养成份可促进婴幼儿、青春期学童发育；抗老防衰，对防止肌肤老化、美容、减肥都颇具良效。【孩子发育需要足够的营养，要不就和酸奶哥体检结果一样了“营养不良”瘦的可以数清楚排骨。女孩子们同样需要很好的保养自己，青春抓不住但是可以延长不是么】
8.有助于糖尿病的预防和治疗。【这个也是一些资料显示的结果】
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