【图片】回复：和三十年的吸烟史说再见，立帖为证！【戒烟吧】

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回复：和三十年的吸烟史说再见，立帖为证！

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第27天
意志力决定行动，坚持就是胜利！

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本楼含有高级字体188楼2013-10-29 08:32

昨晚又睡眠中断了，一晚上真正睡眠时间只有4小时左右，但感觉精神还好。只是嗓子发干、发痛，嘴唇开裂、起泡，不知道是秋天天干物燥的原因，还是戒烟后的戒断症状。
起得太早，本没有晨跑习惯的我今天兴冲冲地尝试了一次跑步运动。唉，慢跑了还不到2公里就口干舌燥，气喘吁吁地了。岁月不饶人啊！
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本楼含有高级字体189楼2013-10-29 08:46

不感兴趣

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口腔溃疡，这也是戒断症状吗？晕，以前从来没有发生过的事情啊，是不是抽烟杀菌啊？

本楼含有高级字体194楼2013-10-29 20:24

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第28天
坚决要摆脱烟魔的纠缠！
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本楼含有高级字体196楼2013-10-30 08:26

宝书今天终于到了，我相信它能不断给我增加正能量！

本楼含有高级字体201楼2013-10-30 15:20

第29天
男人应该对自己狠一点！
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本楼含有高级字体204楼2013-10-31 08:38

开心一笑：
爷孙三人去钓鱼，爷爷拿着鱼杆发呆，孙子看到后对爸爸说：瞧瞧，你爹在那发呆，跟傻B似的。爸爸打了儿子一耳光生气的喊道：你爹才傻B呢！ I

本楼含有高级字体206楼2013-10-31 10:52

戒烟成功的人往往是内心强大的人！-----我喜欢这话
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本楼含有高级字体207楼2013-10-31 15:19

不感兴趣

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戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。
..........................................................摘录过来。警钟长鸣！貌似我已经取得了第一大战役的胜利！I

本楼含有高级字体208楼2013-10-31 16:41

第30天
踩你不是目的，我向往的是无烟世界。
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本楼含有高级字体216楼2013-11-01 08:38

一个月，30天，不容易，真的不容易！很多次都差点倒下了，但最后都凭着自己的毅力和戒友的鼓励挺住了。感谢戒烟吧，感谢关心支持我的戒友。一个月来，戒烟给予我的磨难只有自己体会的最深，烦躁、睡眠中断、口腔溃疡、咽喉疼痛等等都不时纠缠着我，更有不时飘来的一阵阵烟香，头脑深处不时袭扰你的心瘾都不断在考验着我。我熬过来了，挺过了最困难的一个月，我真的狠开心。因为戒烟的好处也只有自己体会的最深。戒烟以来，我找到了年轻时的感觉，最困扰我的睡眠中断好像也不是事儿，精气神一直都很好，口腔溃疡等就更不是事儿，几天就过去了。更让我开心的是心肺功能感觉提高不少，就是咳嗽都钢钢的有劲了。烟戒了，自己有活力了，老婆笑了，孩子乐了。还在抽烟的朋友们，你们还在等什么？
我们科室本来是三杆烟枪，就是今天，已经有一个同事珍重宣布戒烟了。我相信，我行他也行！因为我会用行动感召他，我们会携手并进！

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