昨晚失眠了，一晚上多次醒来想抽烟啊，但都忍住了。没有你们的支持我怕我都扛不住了！谢谢你们，是你们的鼓励让我坚持住了！成功戒烟72小时了......，继续为自己加油！

戒烟加油站：
戒烟，是停止肉体的自残，是一种“弃暗投明”的努力与挣扎；
烟戒，是从灵魂上与烟草彻底划清了界限，是一种是与非的标准；
在经过大约21天的戒烟努力后，人体已经彻底摆脱了对烟草的依赖；
在经过大约一年的戒烟坚持后，心灵也基本上逃脱了对香烟的想往；
这时，我们要做的是—— 给自己的人生追加一条戒律——烟戒，以护送我们的灵魂走上自由之路。

我的戒烟感悟：
你曾经是我相依为命的精神挚友，而如今你却是我势不两立的夺命杀手。
三十年的爱和恨，确实到了该了结的时候了，因为现在我需要肉体上的康健胜过精神上的安慰。
戒的不是烟，是另一种生活方式的选取，选择的另种人生。
戒是手段，体现的是精神、意志、品质、智慧， 是人生一项艰难的取舍，也是为曾经的荒唐所付出的代价！

今天陪领导下乡去进行森林防火督查，沿途各单位纷纷敬烟递茶。我一概回复说：“谢谢，我戒烟了”天哪，我坚持住了，我为自己骄傲！我才刚戒烟3天，我禁受住了诱惑！领导还开玩笑说：“陪我加班没有加班费，敬根好烟你又戒了，可惜啊，亏啊！”可我在心里却暗暗得意：“绝不再吸第一口！”....开心啊，挺过了72小时这道坎，向下一道坎----七天迈进了。我相信，我一定能跨过去！！！！！！！！！！！！

戒烟进入第五天了，睡眠不好是困扰我的大问题。昨晚又才睡着三四个小时，醒来还口干舌燥的，下意识中还想着点上一支烟吸上一口，想着抽烟的事情还满口生津。唉，这是正常的戒断症状吗？请师兄师姐指点迷津啊，赐予我力量吧！

乘风破浪开心时 真是个才子啊，这是我在别的帖子上看到的，抄录来和大家共勉：
据【宋】元好问《摸鱼儿》改作
问世间、烟为何物，只教生死相许？
天南地北众烟客，戒烟几回寒暑。
叼烟趣，离别苦，就中更有痴儿女。
君应有语，思千盒香烟，万根烟头，烟毒向谁去？
戒烟路，寂寞此刻独处，烟瘾不时袭子。
烟魔处处欲出击，伺机人间风雨。外国烟，中国烟，戒友面前皆黄土。
千秋万古，为彻底戒烟，复我健康，勤访戒烟吧。

都说烟酒不分家，可戒烟才5天的我今天做到了烟酒可分家。今天参加同事女儿的婚宴，我就在品尝美酒的同时抵制住了香烟一次又一次的诱惑，为自己鼓掌下，坚持就是胜利！

戒烟吧是一个给人以信心和力量的好地方，我每天来泡一泡，收益非浅啊！
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学习下他人的戒烟心得：
对药草危害的深入认识是重要的，坚持一贯的戒烟态度更为重要。如果每天都要做抽还是不抽的抉择，无疑是非常煎熬的，而假如我们从放弃抽烟的一刻就坚定了在任何情况下都誓死不抽的明确的连贯的态度，就没有留给自己选择的余地，也就极大的减轻了精神上的痛苦，所谓心理上的戒断反应也就消失了。记住：对烟草的藕断丝连，对戒烟决定的优柔寡断的唯一结果就是复吸，最终会使自己在复吸前生不如死，复吸后后悔不已。复吸之后不仅仅是给肺功能造成更深的伤害，而且对自己的精神也是一次自我摧毁，只有非常坚强的人才有可能在短期内重新戒烟，而更多的人在尝试戒烟失败后变得更为脆弱，更不自信。既然如此，何必戒烟？所以，不要轻易戒烟，一旦戒烟了，一定要好好的戒，戒烟不好玩的。戒烟是一把双刃剑，有风险，也有机遇。让我们抓住这个机遇，开始新生活吧！
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还有几个小时我就戒烟满7天了，这简直是奇迹啊！在我30年漫长的抽烟历程中，以前不论是重伤风，还是住院手术后都没办法做到坚持一天不抽烟。虽然这几天来，我也一直都会想着最好能点上一支烟，一直都在抽烟的陷阱边徘徊，一直都在经受烟魔的折磨。但因为有你们，我挺住了！无意中的一次浏览，让我找到了你们。谢谢你，戒烟吧！I

今天是第一次口袋里没烟没火到单位上班，哈哈
从今天开始我每天来戒烟打卡了：戒烟第七天！
挺过了又一个关键的节点，我相信什么21天、30天、三个月....都会被我稳稳的踩到脚下！

守得住清贫、耐得住寂寞、忍得住诱惑、戒得住香烟
-----摘自戒烟师兄的帖子

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前5天之七项戒烟方法
（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
（这几天我基本按上面说的做了，效果还不错，就是晚上睡眠不好，没办法只好延长午睡时间，精力上没有什么大的妨碍）I

摘自{这书------}：每日警醒
1】
戒烟真的没有让我损失什么，我也没有牺牲任何，相反，我收获了健康，自由，舒适，清新，快乐，所以，我不必难过和恐惧
2】
所有的吸烟者在吸烟的时候并不是真正的享受，而是如果他们不吸烟，他们将无法继续下面的事情
3】不用刻意回避戒烟，每当我想到戒烟，就利用这个机会高兴一下，因为我正在摆脱邪恶的烟瘾
4】重获自由是多么的幸福，摆脱烟瘾又是多么的快乐！
5】不要再质疑戒烟的决定，为戒烟而感到高兴
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