使劲吃增肌粉，保准能肥。
推荐美瑞克斯极限赛霸。

用身价最高的人代言的 康宝莱 产品 增重 据说全球有32年历史 我看过用过的真人 的确增了

看到你这帖子想起了当年的我，不瞒LZ说，为了增重我走了3年弯路。我今年23岁，19以后固定在183就没长个子了，体重一只是62~64公斤。如今的我体重73~74公斤徘徊。
楼上那几位全是瞎扯，蛋白粉不练别吃，时间长了把肾吃坏你就惨了。尤其像美瑞克斯训练蛋白那种，要吃就要把肌肉练死。排除肠胃不好的情况下，你的体质一定是不易胖的，要么小肠的小管子太小了，要么新陈代谢过快，但这些都不是问题。告诉我你平时的作息情况，身体是否有疾病，贫血之类的

你就闲着没事就吃，指定瘦不了！

顺其自然吧！

找@刘文擘 ，买他东西给出训练和饮食计划

天天 KFC 保准胖

吃蛋白粉没用，通俗点说多吃多锻炼。你可以百度下“牛男增重”

运动量不大可就是吃不胖 关键出在这里 没有足够的破坏如何过量修复？

多吃 加大运动量！