从去年大概10月份开始跑的，每次也就跑1500-2000米左右，跑完压压腿之类的，今年3月份换地方了，然后就开始每天5公里或者十公里（早晚各5公里），每个星期虽然都休息一两天，但是也没注意跑资什么的，然后跑完没做什么拉伸动作，现在大腿都粗了一大截（外加股四头肌好酸，疼到没有，最近一个多月都没怎么跑），小腿也粗了，不过看着还好。悲催有没有，特别大腿做拉伸动作时，那个股四头肌肉多的像一堆堆肥肉