【问题求助】求大神帮助小弟关于固肾功！！！！！！！！！...【戒色吧】

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小弟身体硬固肾功弯腰摸脚踝必须膝盖曲起来才行会不会影响效果

送TA礼物

1楼2013-09-29 22:13回复

我看了视频好像说膝盖弯曲是不可以的你先把韧带拉长点。

2楼2013-09-29 22:16

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不感兴趣

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求助求助！！！！！

3楼2013-09-29 22:19

两腿肩宽，双手下压地面，一开始可以慢慢触碰地面，但是得有拉伸感，像你这样的拉伸感肯定会有的，每天都坚持做个100-200个，慢慢就拉伸了，

IP属地:河南

4楼2013-09-29 22:21

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还有楼主多运动一下也是比较好的推荐比如打打篮球跑步什么的

5楼2013-09-29 22:34

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