打算早上吃水果+鸡蛋+蜂蜜

中午吃蔬菜+豆制品

晚上喝包牛奶

运动上,早上快走40分钟,晚上做一个小时的垫上运动

大家看看这样能行么?

今天早上吃个梨,蜂蜜水一杯

中午吃了水煮的生菜和紫菜汤

希望自己能坚持住

我会多吃蔬菜的,还会配合喝乌龙茶

这样食谱我打算坚持到30号

后面就开始加点淀粉类

嘿嘿

来给自己打气�

现在大概98J我想减回88呢

有10J要努力

如果能减到86就更好了

早上喝蜂蜜水,一个丰水梨
中午准备喝番茄鸡蛋木耳汤
晚上牛奶一�

给楼主加个油.

这个计划完全可行...如果能坚持下来,我保证你是实打实的瘦下5斤.

不像一周要瘦10斤8斤的不靠谱.

加油~不过不个小建议.如果喝汤的话,不要放油的说.而且我试过.清水开了后加番茄和鸡蛋.然后加一两滴香油.放冰箱里,冰了以后更好喝.你试试.