你想改善哪里？

前段时间坚持早晨跑步一个月，开始的时候慢跑七八分钟，后来十几分钟，最后二十分钟左右。脸色方面，开始的时候跑步完了脸颊有点红，休息一会儿就恢复白了。后来红红的脸维持的时间越来越长，到了快一个月的时候，整天脸色都是红红的，气色很好，就停止锻炼了

停止锻炼后一段时间，感觉脸色又有点苍白了，现在又开始每天坚持爬楼梯，12层楼爬上爬下一天四遍，一共二十分钟完成，脸色又开始红润了。同时小腿疼了三天，基本不疼了，大家有没有通过长期的锻炼改善体质的啊！我运动的时间是否太短了？

我锻炼身体开始的时候出了一些汗就停了，现在出汗的时候就是头上开始往脸上流了才停止，出汗到什么程度停止才是最好的呢？

学秦羽去

我的感觉就是经常跑步后，饭量大了，没都有精神……

小爸爸里面，老丈人说女婿身体不好，后来女婿死了。

游泳吧

合理就好！

我。第一天我跑了两圈，一个月后我和我同学我俩跑二十圈都不觉着累！

得得得