先说说我的目标：现在83kg，哺乳期，预计到年底，3个月先减到70kg甚至以下，平均每月5Kg。
方法很简单：饮食方面，每天肉素搭配，适当水果牛奶，吃主食，能量每天按1/2/2分配，每天不少于4两，不多于6两。活动量：轻体力活动。

可能是节食到一定程度就减不掉了，距离1楼发帖1个多月的时间里，我的体重仍然在83-84kg附近徘徊，甚至一度达到了85kg，急的我呀。后来，半个月前，从《辣妈正传》上面得知了一个叫郑多燕的减肥操，赶紧练了练。三十多分钟的减肥操，看似活动幅度不是很剧烈，活动量倒是很大，一开始我连十几分钟都差点坚持不下来，慢慢的练了三四天，终于能完整的跟着比划下来了，一个星期下来，居然发现我的体重已经减到了79kg，在练习这个减肥操之前还是85kg来着。我这可不是做广告。但是最近几天没怎么练习，体重还是79kg，一点都没上去。可能跟我这几个月都没怎么锻炼，而且肥肉都在肚子和腿上，正好跟这个减肥操对口而已。

这些日子我可是一点没节食过，顶多按照二楼的标准，偶尔吃肉多一倍而已。我可是个无肉不欢的家伙，肥肉瘦肉都入得我口。还爱吃菜，每天肉、菜、主食一样不能缺，必要时补点牛奶鸡蛋什么的。因为我减肥的目的可不光是瘦，要是纯饿出来的瘦还真的不太健康，所以三餐我一次不缺，但是从来没吃过夜宵和零食，基本上都是正常饮食吧。