以减脂为目的的跑步速度需要多大？_跑步吧

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跑快了膝盖冲击太大，跑慢了怕强度不够减脂效果低，跑步速度应该保持多少最好？另外我83公斤，177公分，求大神指点。想要保护膝盖，步子频率是高比较好还是低点好？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-09-26 16:38回复

有个最佳燃脂心率，你自己百度下

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2013-09-26 16:55

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不感兴趣

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我每天都跑，就是不知道对膝盖有没有害。楼主你每次跑多长时间？

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2013-09-26 16:55

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减脂时间貌似比速度重要

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2013-09-27 20:41

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一般3分到3分半，400米到450米的速度，跑满15圈。坚持每天一次，效果有，不伤膝盖，

5楼2013-09-28 21:31

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