下班 晚上再更。讲讲戒烟的心得。今天跟老大在那抽烟，突然提起戒烟这个事。想想。反复戒了好多次。还反复的抽。甚至半夜从九楼爬下来买烟。不抽的时候 ，觉得很难受。

还在局中。

吃完饭了。说一下现在的感受。刚在吃饭，就想着抽烟。吃完饭习惯了抽上一烟。不过手上已经没烟了。明天克制自己不买烟。

把看看电脑桌上那些烟盒，也该收拾收拾。烟灰盒，打火机。收拾一下。

无烟95天！ 看望支持朋友远离尼古丁烟毒！
人定胜天，任何事，只要用心做，总会成功！
深刻认识吸烟危害，心戒，从心里面戒掉烟！
不为复吸找任何借口，不为任何借口而复吸！
没有什么能够阻挡您成功戒烟..............................................ZXG郑

加油，有句话说的我很赞同，永远只戒第一口
我戒烟也失败过N次，曾懊恼的扇自己N次，这次戒了快3年了，觉得很大程度上的成功是《这书能让你戒烟》解决了我思想认识的问题

收拾的时候。有个月饼盒 。准备每天都把买烟的钱省下来。作为奖励自己。加油。现在感觉良好，无不良感受。

麻将回来。一根没抽。输了五百。刚开始难受，到后来觉得恶心。

晚安 战友们。戒烟第一天。感觉良好。烟味很难闻。

早上起来 口有点干。无不良感觉。我在想，在戒烟完之后再玩麻将了。不然，手里不抓着根烟，感觉很不安。

1.停止吸烟并不是最重要的。每次你熄灭一支烟的时候，都算是停止了吸烟。或许你某一天会有充足的理由告诉自己“我不想再吸烟了”——所有吸烟者都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢复之前的状态。 ---摘《这本书能让你戒烟》

午休过来。感觉良好 。习惯性午休起后。去三楼大厅抽根。刚才也是习惯性的走到那，然后又返回来了。那里抽烟的人特多。咱不能去。不过，只是习惯了。就算去了，也不会抽的。相信自己，戒烟第二天。感觉良好 。

鼻塞，有点要感冒的迹像。空调对着吹了一个下午。有点小难受。