本人185CM 但是有82KG 身材远看的话还不错，
但是坐着 蹲着的话 腰部的肥肉就堆起来了，自己练的很久 体重下去了 但是腰部的肥肉感觉没怎么掉啊， 问下现在的型男怎么练的或者练好后怎么保持的！ 有经验的求分享啊！

理想身材！ 不需要这么夸张，但是最好就是显肌肉！