完本了，吧里没人了吗？

真的没人？

不要用自己的短处和别人的长处比，听你的说法，胖子们都是球痞，小手段很多，你很难适应的。尽量发挥你的长处，就是跑空位投篮。你需要做的就是尽量把篮投准！
篮板如果卡不到位置，又没有很好的弹跳，身体也没有优势，那就不要抢了，别人抢板的时候你准备快下就是了！
防守不是防的别人一点机会都没有才是成功的防守，那也不可能做到，即使做到也是极为消耗体力，肯定就不能干别的了，如果你不是专业防守的话，防守也不是强项就不要那么做。防守要看对方的特点，对方擅于突破，不擅于投篮，那就始终保持离他一步，不要想断球什么的，只要防他突破就行了，基本就可以打掉一个了。如果对方擅于投篮，身体条件限制不大能突破，当然要注意他擅长三分投篮还是中投，始终贴身，举起一只手在他眼前，不要去防他手中的球，遮眼就可以了，就让他始终不能舒服的投篮就算防守成功了。如果对方既擅长投篮又擅长突破，那这就是高手了，不多见，你就不要防了，找个专门干防守的来防。用这些技巧来防守，你能防的不错，体力消耗也小。
最后，业余打球，其实最主要的不是防守，而是命中率，多数人你放他投他进的也一般，也就是说，业余比赛，谁投的准谁一般能赢，所以你最擅长什么，那就一定干好什么，你把篮投的神准，基本就能赢得比赛了，防守好不好并不是关键！