回复：[变身纪录贴]分享减肥方法和纪录减肥历程

求抬腿运动详细过程

因为现在在上课，楼楼会持续更新的！！！提醒一下，今天吃多了就要今天运动！今天消耗！这顿吃多了就立刻停，要随时保持减肥的心！

啊啊啊啊啊啊,之前5月份回来到八月吧,瘦了十来斤,但是最近开学胖了好多阿!几乎是瘦下来的又都胖回去了!刚才到家一上称66了!真心要疯了,求减肥方法阿亲!

更新求艾特！

楼楼，更新记得@ 我！！！

艾特我～

更新来了〜〜〜今天中午吃了粉！好想死啊〜〜〜但是昨天有拉肚子所以原谅了自己我不是不吃饭，是少吃〜今天晚上买牛奶看到零食口水都要流了，朋友组织了我还是不忘本性。。。自我默念：”小蛮腰，大长腿，白富美！”

更新一下，大家在问我怎么抬腿运动〜我先文字版的发一遍吧〜！我是晚上躺床上睡觉前做的，比较方便〜首先放一首有节奏感的歌曲，然后戴上耳机，然后平躺，把手放两边，手掌朝下（摸着床）然后跟着节奏心里数着12345678，然后慢慢抬起左腿，（注意身体是平躺的，抬左腿时右腿是不能动的）当数到4的时候，左腿是和身体成垂直的！5678在慢慢放下去，放下去的时候脚跟不能和床发出声音！第一次做的话做8次就好！〜连着做啊〜不能休息！〜从12345678一直做到82345678

赶上直播，LL也是VIP，家人好

左腿做完换右腿，方法是一样的！〜右腿做完之后双腿一起做！但是双腿有些不一样！！！注意拉注意啦双腿要夹紧，然后一起抬，手一定不要乱动，然后1234抬起，5678时下的时候不能和床接触，接着做2234！这个超累哟〜同样中途不能休息！！！做完这个就做侧着的左腿侧抬和右腿侧抬！〜

要知道！要瘦就要付出努力！！！我就给你说了！这个抬腿方法可以很好的改善你的腿形！！！

关于美白的问题！！！看过来看过来〜〜〜

楼楼为了美白可是被人用奇葩的眼神看着。。。我在广西上学，真心热死人了〜但是30多度的天我每天长袖长裤！然后打着遮阳伞摸着防晒霜！我的体质还比普通人更容易出汗！而且出超级多汗！！！所以基本每天湿透，但是我忍！因为待我白成一片白云时，嘲笑我的你们就像乌云一样的活着吧！！！一白不止遮三丑！！！

人瘦了运气就会变好！人美了运气就会变好！这个不得不信！！！当然我晚上就太阳下山后会穿着超短裙和超短裤溜达逛校园放松心情同时健身！！！

美白我还有吃维C，长期吃是有效果的〜然后多喝水，黑茶要禁止啊！！！