唉...我也是一个爱吃的人.很不幸我也很胖也是吃多少胖多少的人！ 没有毅力减肥！ 现在采取的就是不吃和运动的方法！ 虽然运动量很少 但是也会效果的吧！ (*^__^*) 嘻嘻…… 自我安慰一下！
希望大家介绍好的方法给我！ 谢谢！！！！
 QQ36615293

我运动量很大，健身房一个小时的动感单车，是很见效的
要减肥就要骑动感单车。

希望我在这一年时间里可以把那四十斤都减回去�

我刚发现动感单车真的很出汗！ 我也在骑

要减肥，但三餐一定要正常
早上和中午可以多吃点，每天正常的营养还是需要的

晚上建议少吃，而且特别要注意的就是，晚上六点以后不吃任何东西！�

昨天我又去健身房了,因为没有瑜珈课,我只骑了45分钟的动感单车,可能是太长时候没有运动的关系,腰很酸.背也不行了....

要坚持....要努力....

早餐和午餐都吃的饱饱的,晚上吃的不多,但也算正常吃了

晚上六点以后不喜欢任何东西....

锻炼结束后,很饿,很想吃东西,但忍了....就喝了几杯水....

为了漂亮.....加油....

今天好高兴啊，去健身房，碰到了一个以前一块煅炼的会友，她看到我就说，哇你瘦了啊～我好开心哦～～～

下楼的时候碰到教练,教育练也说我瘦了啊.....哈哈~~~

看到健身中心的工作人员,他们也说我瘦了很多啊....今天幸福死了~~

我从五月八日到九月八日,一共四个月,减了12斤,虽然慢,但暂时没有反弹迹象....哈哈....

我朋友也说,我的屁股小掉了咧~哈哈~~~

今天的菜单:
早上,中午,正常~~~~~~~~~~
晚上:快餐,一荤两素,红烧肉+四季豆+罗卜

今天的早餐

豆浆一碗.....油条一根....一个大馒头.....煎饼两口.....

嘻嘻~~~

居然忘记说昨晚上的运动量了~

昨天因为晚上有约会,原本的瑜珈课就没上

到了健身中心..直接上了动感单车........从6:15骑到了7:05,中间休息了6分钟左右......

每天45分钟必须坚持!!!!

我并不喜欢天天称体重

减重每隔一段时间就有一个平台期

这期间体重有时候不但不会再下降反正会增加

我最讨厌看到体重下不去

我选择每个月抄一次体重

每次看到自己的体重下降了

总是会非常开�

加油哦;b

一个月抄一次太漫长了~

作者： 小饼干SS 2007-9-14 22:09 　 回复此发言 
 
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嘿嘿,经常看,如果体重下不来,会很难过的...还不如不看呢

今天的午餐

主食:饭一大碗
菜:鸭肉\辣椒炒肉片\青菜\

晚餐
主食:饭(一两左右)
菜:红烧肉炒栗子
紫菜汤一�

我是一个肉食主义着,不吃肉是不可能的......

晚上吃完晚饭,去了健身房
首先是45分钟的动感单车,死累...

然后是一个小时的瑜珈�