请教各位一下，有没有站着锻炼各部肌肉的方法？【健身吧】

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大家好，本人是新手，由于工作的时间和地点无法满足我能躺着锻炼，所以想请教下各位友人一下，有没有站着锻炼各部肌肉的方法？随时随地都可以锻炼。还有本人腰部10%～15%，该怎么锻炼减掉多余赘肉？谢谢各位的帮助，本人感激不尽！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-09-17 11:06回复

@阴幽的牧主I

来自Android客户端2楼2013-09-17 11:20

不感兴趣

开通SVIP免广告

别沉啊，求大神解答

来自Android客户端3楼2013-09-17 11:22

一对哑铃，再百度哑铃健身

IP属地:吉林

4楼2013-09-17 12:37

收起回复

提踵、提肛、单腿站立、压腿、一字马等。
练功，没那么讲究，随时可练。

IP属地:云南

5楼2013-09-17 23:01

收起回复

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