我身高1.82，体重71KG，隔天跑，每次跑半个小时，每天坚持锻炼腹肌，做仰卧起坐，每天4组，每组20个，坚持了将近2个月，可是身材还是一般般，腹肌基本看不见，小肚子还是有一点，腰上赘肉也不见少，是不是我锻炼的强度不够呢？
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