因为张的胖。。经常宅在家。。就连工作上班也是在爸爸公司里。。
也没有机会认识异性。。导致我妈咪一度的疯狂给我相亲。。。
在我们老家乡下介绍的。同意的大多数都是看上我家条件好点，
以后可以帮一帮经济条件。。
我不想要这样的婚姻。。。

不同意的相亲对象。。都是嫌我张的胖。。。

自己默默下定决心减肥。。每天挂在嘴边说减肥的人，往往是最容易放弃的。。
妹纸们，，一定要下定决心。狠下去。。少吃一口。你将来就是女神。。

我准备去吃我的水煮菜了。。
记住哦，过午不食。。尽量中午早早的吃。。在一点过后尽量不要吃了哦。
实在嘴太闲的话，，可以在三点吃个低热量的水果。。

其实你们多多的在贴吧里说话什么的。。
你就会想不到吃了。
。

我不要求什么条件。。
你们每天都来报下体重。
让咱们这些同志们都刺激一下，，
如果你们爆了。。记住不要吃太多。。
第二天可以重来。。
如果你爆了又胡吃海喝。。那你就完蛋了。。。
你以后就注定是胖纸了。

我不要求什么条件。。
你们每天都来报下体重。
让咱们这些同志们都刺激一下，，
如果你们爆了。。记住不要吃太多。。
第二天可以重来。。
如果你爆了又胡吃海喝。。那你就完蛋了。。。
你以后就注定是胖纸了。

推荐大家可以下载一个薄荷网的软件，记录自己一天的饮食和运动消耗的热量。。
也可以查查食物的热量。。

这是我在网上搜集的减肥法。。你们可以试一试。
鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

这个过午不食的，也可以试一试。。
平常水煮或者清炒一下。
【10种食物不发胖】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿

你们都要求建表格吗。。
我准备建表格了。你们统一在这层楼中回复报体重目标吧。
格式：
名称：阿欢
身高：160cm
最胖体重：180J
现在体重：168.6J
现阶段目标：140J （12月份完成）
终极目标：110J

【一个月瘦腿大法】
在两腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。适应之后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸。一个月以后，就可以穿着紧身牛仔shopping去咯~

这些是在网上查到的。。第一个图片，，郑多燕小红帽减肥操里都有的。

>>关于快速瘦脸不反弹>3<
脸上肉肉的女生呢可以按照我朋友推荐的方法试一下。‘2周以后保证会有意想不到的惊喜哦’
1 美女每天早上起来都要用冷水洗脸哦。【紧致皮肤】容易
2 洗完脸后呢，最好用冰水或冰块儿在脸上最容易出油或出汗的地方轻轻地敷脸。在T字上一点一点的按摩。【最好弄上3分钟。过后会觉得脸紧致了很多】
3 做完前两条之后，对着镜子说：‘你个欧巴桑’【注意，一个字一个字的吐清楚，嘴巴长的嘴大】做完大概50个后，再对着镜子说：“啊，哦，额，依，乌，於’【也是用以上方法做】做完50个。【做完之后利于两颊之间的肥肉紧致】
4 然后用刚才用的冰块儿水。把手放进水里。1分钟。过后会觉得手很冰。趁着这个时候，把手放在下巴额的两边。往上提拉。做到手已经变热之后。【脸颊会慢慢的变小】
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连续做14天。你们的脸一定会小哦。
注意，早晚各做一次。效果会翻倍。
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我有个朋友坚持了3个月
从以前的婴儿肥变成了精致的瓜子脸哦
劝告亲爱的们要有付出才会有收获哦。

瘦肚子的
1.平躺在床上 把双腿举起来跟身体成90度,如果筋没有拉开可以慢慢来,不要导致自己腿部肌肉拉伤啊!但是一定要绷直绷紧,别软塌塌的就不起作用了~
记住稍微停留3秒钟再放下腿,让腿部有很好的伸长感,不但能瘦小腹还能让腿变直变细
2.仰卧起坐，很管用的说~
3. 也可以跳绳 一天抽出几分钟跳300下 效果很明显的。
4. 靠墙站立20分钟,可以一边听歌一边站,最好是踮起脚尖,然后全身挺直,双手举起来,然后摸着你家门框.这个可以瘦全身还能有助于长高 也可以跳跃摸门框
5.
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然 下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气 时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而 不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然 后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先 每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以 让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂 肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。