【瑜伽知识】瑜伽，今天你休息了吗？

瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术，在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息，但这种休息术与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来，对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体赫尔精神的超量恢复。