时间不够啊！妹子，半小时太少了！刚刚开始燃烧脂肪就结束了……跑步，跳绳，游泳，动感单车。总之就是疯狂有氧，至少40分钟吧，我以前减脂得时候每天一小时游泳，熬了半年减了48斤，总之就是要坚持有氧运动。