我手淫了六年。以前也是怎么也戒不掉，后来我看到佛教的知识，去放生，吃了一段时间素，就戒掉了，快一年没手淫过了。我的经验就是要戒就要发誓一辈子再也不手淫，因为放生和吃素自己心变得很清净以前怎么也戒不掉的手淫很轻松就戒了，没有觉得忍得受不了什么的，对永远不手淫也很有自信，我看到很多人教大家要多做善事培养正气，戒掉邪淫，却忘了说怎么算是做善事，放生就是最大的行善，而且天天都可以，戒掉了别忘了把这方法告诉更多还在戒的人，用百度搜怎么放生，百度文库有详细放生方法，戒色吧欢迎你。