女性10大水果大餐
木瓜丰胸美容，奇异果改善肤质，葡萄保湿抗氧，柠檬美白弹力，香蕉排毒养颜，苹果紧致光泽，草莓清新保湿，柑橘舒缓润白，樱桃红润面色，石榴抗氧排毒！

血虚所吃的高铁食物
血虚的人脸色腊黄，无血色，头晕目眩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌，睡眠差，经常感觉手脚麻木，要多吃高铁，高蛋白，维生素，促进补血，需多吃肉类，如猪牛羊肉或动物内脏，乌鸡，鸡蛋鳝鱼，奶，豆类，大枣，花生，龙眼肉等！

十大减肥美食
肠胃清道夫——木耳，超低热量能手——冬瓜，燃脂瘦身高手——口蘑，低卡高纤冠军——绿菜花，代谢多余脂肪高手——土豆，零热量美食——海带，好莱坞明星青睐的美食——魔芋，吸脂专家——冻豆腐，最佳早餐瘦身食物——香蕉，瘦身大餐——鱼！

危害女性健康的十大坏习惯
饭后即睡，早午餐合二为一，饭后送裤带，起床先叠被，眯眼看东西，揉眼睛，强忍小便，用毛巾擦锅，杯子，水果，睡前不洗脸，空腹吃糖，生活过度紧张！

女性长寿的八种食物
1蓝莓果汁，预防记忆力衰退，降低血压。2燕麦含有食物纤维，能降低胆固醇。3花椰菜，富含维C维A，提高人体免疫力。4三文鱼可预防心血管疾病。5胡桃仁，增强脑功能。6酸奶，提高食欲，加强消化系统。7橄榄油，可预防老年痴呆。8黑巧克力，润泽皮肤！

五种对女人有好处的食物
1酸奶，润肠补钙。2豆类，天然荷尔蒙。3燕麦，安神止痛。4红肉补铁高手。5西红柿，抗衰抗感染！

养生
1早晨一杯柠檬汁，2吃足够清淡的食物，3晚餐少吃，4一餐一份过油的菜，5沙糖一天一勺6吃丰富的早餐，7吃二两主食为限，8避免过量的盐，9晚餐一杯红茶，促进体内毒素，废物排除！

心情不好时，饭后吃根香蕉！
阳亢人群肝火盛，容易上火，感情用事，郁闷心相对较。香蕉是个解闷果，每天餐后吃根香蕉，可以增加大脑5_羟色氨的浓度，5_羟色氨可改善脑内环境，激发神经兴奋，减少引起低落情绪的激素，使人开朗，心情舒畅！

抗击衰老要吃早餐
早晨是一日中最重要的一餐，身体经过睡眠的休息后，已做好迎接新的一天，这时要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。不吃早餐，或者早餐质量不好，人体就要动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之，就会使皮肤干燥，起皱，加速人体衰老！

相克的食物
1香烟_咖啡:易致胰腺癌。2梨_开水:吃梨喝开水必会腹泻。3洋葱_蜂蜜:同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重时会失明。4西红柿_地瓜:同食易得结石病，呕吐，腹泻，腹痛。5豆腐_蜂蜜:同食严重时可致耳聋！

久坐不动有五伤
1伤肉:久坐血脉在四肢肌肉停止致气血，肌肉松弛致气血无力。2伤脾胃:致气血运动不畅，引起消化不良，便秘，痔疮。3伤心:心主血脉，久坐血脉不行致血淤。4伤颈:久坐气血淤滞引发颈椎病。5折寿:久坐不动者阳气少，新陈代谢率低，不能抵抗衰老，易短命！

喝酒时最忌讳的下酒菜
胡萝卜:所含胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质。凉粉:会延长酒精在肠胃停留时间，会增加人体对酒精的吸收。薰腊食品:含有较多的硝酸氨和色素，与酒精的反应，不仅伤肝，还会诱发癌症。烧烤:降低食物蛋白质的利用率产生致癌物质苯并茈！

养生美丽水果
柿子:养肺护胃，清除燥火，经常食用能过补虚，止咳，利肠，除热。苹果:被称为心血管健康保护神，多食用能够改善呼吸系统及胃的功能。梨:具有清热解毒，生津润燥，清心降火的作用！

影响健康的十个小细节
1不要临睡前洗热水澡，2一天喝水量不足八杯，3别在疲劳时和咖啡或者抽烟。4中午也要刷牙。5失眠是因为缺钙。6扔掉排毒药丸。7坏情绪会让你生病。8不要完全拒绝食物中的脂肪。9早起不要懒床，10不要把手机放在床边！