秋天，收获的季节。15公里心率测试跑。
150次至155次/分钟，配速约4:35/公里，
155次至160次/分钟，配速约4:20/公里，
160次至165次/分钟，配速约4:10/分钟，
165次至170次/分钟，配速约4:05/分钟。