主要是小肌肉群力量！其实散打全身肌肉都需要锻炼，因为是全面的格斗运动！


 比如颈部肌肉-增强抗击打能力
 腹肌：增加腹部抗击打并有利于腰发力
 背肌：增加腰发力
 背阔肌：增加两肋抗击打能力！
 剩下的象四肢的肌肉我就不介绍了，肯定必须练的！30748383不明白请加专业格斗群