今天看了看帖子，发现大家还是一如既往地。。有点消极，我觉得比起一天到晚研究病，不如，壮大自己内心的力量，用科学的知识来武装自己，强大起来，才是最重要的。
就好比一个病人，他一天到晚研究自己为什么生病，怎么会生病，怎么可能会好转？重要的是积极面对，抓紧时间去锻炼身体，吃好睡好，养好自己才能使身体康复啊！对吧！
其实余光恐惧症说白了就是一种恐惧症吗，你看得那么严重干嘛，它就发生了它就在那里，既然你奈何不了它，何必白费力气去和它较真呢，累不累呢？我想你们研究了那么久，内心纠结了那么久，早就该累了吧？
没错，恐惧症的出现就是提醒你你的生活方式也许出错了，上学上班压力大了呀什么的，就是要好好给自己放个假了！还有，它让你要去找自己喜欢感兴趣的东西了，比如你喜欢唱歌跳舞，比如你喜欢看书，打球什么的，每天都去做自己喜欢做的事情，那些你做了就会发自内心的开心兴奋的事情，坚持下来，你会慢慢发现，生活在一点点改变！
前几天，我在一本书里面（《重遇未知的自己——爱上生命中的不完美》）看到一页挺有用的方法，可以提升自己内心的力量的方法——连续坚持（至少21天，或者更久）下来，你的生活会有点改变。
1.找到并坚持自己喜欢做的，看的人，事，物，如上所说的那样，每天做自己喜欢做的事情，坚持下来，那些事情能让你发自内心的开心的事情，会让你做什么事都感到愉快，更有信心去完成～（其实我本来没看到这里的时候我就体会到了，因为一个月前喜欢上了一个组合，很喜欢看他们的搞笑视频，所以天天看，天天笑，一想到他们就很开心，所以感到做什么事情都很上进！还有每天坚持自己喜欢跳街舞和唱歌，心情会变得很好，之前和我妈妈老是较真吵架，后来变得忍受能力越来越强了真的很少和妈妈吵架，较真了，现在想想有些事情不要太认真的好～）这是自己深有体会，看到这一页，我真的惊讶，难怪自己性格会变得那么平和～
（这是修炼自己内心正能量的，希望大家能去认真对待，让自己感到幸福快乐，才是真的修炼～加油）
2.练习一种技巧：随时抱着一颗感恩的心。比如今天遇到保安帮你开门了呀，你可以说出来也可以心里说一句，谢谢你帮我开了门。今天的阳光真好～今天的天气真好～今天搭车没有塞车～。。。感恩多一点，抱怨少一点～
3.（^ω^有点忘了。。楼楼我半夜爬起来找下书～）
随时觉知你的呼吸。体会空气进出你身体的感觉，注意身体每个部位的起伏，腹部如何扩张的～一个有觉知的呼吸就足以让你在一波接着一波的思想续流中，创造出一些空间，这是把你带入灵性空间的妙方！（简单的说就是对自己身心的放松和调整，更关注自己，而不是外界的纷扰～）
4随时觉察自己身体的每个部位。这个就是结合呼吸，感受自己的眼睛，鼻子，手，脚。。。当你觉得那里有点紧绷时候，便放松～放松～嗯，练习多了，把它带到生活里，在你紧张的时候试着用这种方法舒缓身体～！
…………………………………………………
就是以上那么多了，呵呵，本来想11点睡觉的，想想还是码字到了现在。
对于休学问题，我觉得没有绝对的好坏之分，看个人，但是我记得有本书中有一句话——做重大决定，必须在七天之后才能决定。这是外国人常用的交际原则，外国人在和异性第一次见面后，三天之内不能给对方打电话，因为刚见面，留下的是生理方面的冲动与激动，如果几天之后，这种感觉还在，那么才回会去打电话，这是一种对对方的尊重。中国话来讲，就是三思而后行，这里对朋友们说，想休学的人，建议你在学校坚强上进的好好学，用你的一切力量去面对一切，时间足够长的时候，是去是留现实会给你个答案的^_^
有人说休学就是逃避问题，会更严重，但是也有人在学校根本接受不了反复的打击，。
如果你在有点休学的意愿的时候，不要急着休学，你要先积极的去面对一切，去试着成长，去试着蜕变，如果方法错了，再休学。
我呢其实也是很严重的，但是那时虽然开学前就和家里商量好了想休学，但是你想想，带着对学校，教室，老师，同学的恐惧和阴影离开学校，回到家里，也许你回到家里会越来越排斥学校，人，甚至自己（、个人看法）。
所以在学校这个期间是个很好的锻炼自己的时间，有的人，在学校呆着呆着，经过各种磨练，就好了。承受力差一点的人，通过实际行动（下面我会说）也会有所改观。
楼楼我属于承受力差一点的呵呵，（在这里发帖只是分享并不是想说我有多么厉害～说实话我也没全好，只是心态改观了很多～希望大家参考就好～）
所以当时我各种找医生，老师，同学，咨询师的帮助，我会主动问周围的人对我余光的一些看法呀，或者之前自己一直误会他们的声音，我会问他们这些声音对他们来说代表什么呀，（比如谁谁又骂人了，是因为我吗？等）如果自己实在好奇，就鼓起勇气去问吧！
第二个方法，就是你上课不管听没听进去课也好，勇敢地抬头盯这黑板，就算没听进去也要假装很认真的在看黑板，然后自我提醒，我在认真上课，就算没有别人看起来也是，别人为什么要误会我呢～
第三，多和朋友聊天，大笑，分享自己的苦恼，让大家一起来解决问题。
第四，多找学校心理老师咨询，相信她会给你一些专业的建议！
第五，我吃了药，好像挺多的。但是！！！我不怎么建议去吃药！！如果不是像我严重到，感到头重要要砸下来了，手都在发抖了，肢体僵硬到很严重了，或者没有学校心理老师的建议，不要擅自去乱开药，因为我吃了药以后，困得要死！！！！它会麻痹你的神经，而且长时间吃精神药我整个人都变得死尸一样双眼呆滞，没活力。早上都要睡三节课，而且医生听了后又要给你加个提神的药，这样药下去还得了！？我吃了好几个月后，去医院验血，好多钱啊简直砸钱，而且身体的有一项指标都超标了，现在身体真的有点差，所以最好不要吃！！！！
就好比一个病人，他一天到晚研究自己为什么生病，怎么会生病，怎么可能会好转？重要的是积极面对，抓紧时间去锻炼身体，吃好睡好，养好自己才能使身体康复啊！对吧！
其实余光恐惧症说白了就是一种恐惧症吗，你看得那么严重干嘛，它就发生了它就在那里，既然你奈何不了它，何必白费力气去和它较真呢，累不累呢？我想你们研究了那么久，内心纠结了那么久，早就该累了吧？
没错，恐惧症的出现就是提醒你你的生活方式也许出错了，上学上班压力大了呀什么的，就是要好好给自己放个假了！还有，它让你要去找自己喜欢感兴趣的东西了，比如你喜欢唱歌跳舞，比如你喜欢看书，打球什么的，每天都去做自己喜欢做的事情，那些你做了就会发自内心的开心兴奋的事情，坚持下来，你会慢慢发现，生活在一点点改变！
前几天，我在一本书里面（《重遇未知的自己——爱上生命中的不完美》）看到一页挺有用的方法，可以提升自己内心的力量的方法——连续坚持（至少21天，或者更久）下来，你的生活会有点改变。
1.找到并坚持自己喜欢做的，看的人，事，物，如上所说的那样，每天做自己喜欢做的事情，坚持下来，那些事情能让你发自内心的开心的事情，会让你做什么事都感到愉快，更有信心去完成～（其实我本来没看到这里的时候我就体会到了，因为一个月前喜欢上了一个组合，很喜欢看他们的搞笑视频，所以天天看，天天笑，一想到他们就很开心，所以感到做什么事情都很上进！还有每天坚持自己喜欢跳街舞和唱歌，心情会变得很好，之前和我妈妈老是较真吵架，后来变得忍受能力越来越强了真的很少和妈妈吵架，较真了，现在想想有些事情不要太认真的好～）这是自己深有体会，看到这一页，我真的惊讶，难怪自己性格会变得那么平和～
（这是修炼自己内心正能量的，希望大家能去认真对待，让自己感到幸福快乐，才是真的修炼～加油）
2.练习一种技巧：随时抱着一颗感恩的心。比如今天遇到保安帮你开门了呀，你可以说出来也可以心里说一句，谢谢你帮我开了门。今天的阳光真好～今天的天气真好～今天搭车没有塞车～。。。感恩多一点，抱怨少一点～
3.（^ω^有点忘了。。楼楼我半夜爬起来找下书～）
随时觉知你的呼吸。体会空气进出你身体的感觉，注意身体每个部位的起伏，腹部如何扩张的～一个有觉知的呼吸就足以让你在一波接着一波的思想续流中，创造出一些空间，这是把你带入灵性空间的妙方！（简单的说就是对自己身心的放松和调整，更关注自己，而不是外界的纷扰～）
4随时觉察自己身体的每个部位。这个就是结合呼吸，感受自己的眼睛，鼻子，手，脚。。。当你觉得那里有点紧绷时候，便放松～放松～嗯，练习多了，把它带到生活里，在你紧张的时候试着用这种方法舒缓身体～！
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就是以上那么多了，呵呵，本来想11点睡觉的，想想还是码字到了现在。
对于休学问题，我觉得没有绝对的好坏之分，看个人，但是我记得有本书中有一句话——做重大决定，必须在七天之后才能决定。这是外国人常用的交际原则，外国人在和异性第一次见面后，三天之内不能给对方打电话，因为刚见面，留下的是生理方面的冲动与激动，如果几天之后，这种感觉还在，那么才回会去打电话，这是一种对对方的尊重。中国话来讲，就是三思而后行，这里对朋友们说，想休学的人，建议你在学校坚强上进的好好学，用你的一切力量去面对一切，时间足够长的时候，是去是留现实会给你个答案的^_^
有人说休学就是逃避问题，会更严重，但是也有人在学校根本接受不了反复的打击，。
如果你在有点休学的意愿的时候，不要急着休学，你要先积极的去面对一切，去试着成长，去试着蜕变，如果方法错了，再休学。
我呢其实也是很严重的，但是那时虽然开学前就和家里商量好了想休学，但是你想想，带着对学校，教室，老师，同学的恐惧和阴影离开学校，回到家里，也许你回到家里会越来越排斥学校，人，甚至自己（、个人看法）。
所以在学校这个期间是个很好的锻炼自己的时间，有的人，在学校呆着呆着，经过各种磨练，就好了。承受力差一点的人，通过实际行动（下面我会说）也会有所改观。
楼楼我属于承受力差一点的呵呵，（在这里发帖只是分享并不是想说我有多么厉害～说实话我也没全好，只是心态改观了很多～希望大家参考就好～）
所以当时我各种找医生，老师，同学，咨询师的帮助，我会主动问周围的人对我余光的一些看法呀，或者之前自己一直误会他们的声音，我会问他们这些声音对他们来说代表什么呀，（比如谁谁又骂人了，是因为我吗？等）如果自己实在好奇，就鼓起勇气去问吧！
第二个方法，就是你上课不管听没听进去课也好，勇敢地抬头盯这黑板，就算没听进去也要假装很认真的在看黑板，然后自我提醒，我在认真上课，就算没有别人看起来也是，别人为什么要误会我呢～
第三，多和朋友聊天，大笑，分享自己的苦恼，让大家一起来解决问题。
第四，多找学校心理老师咨询，相信她会给你一些专业的建议！
第五，我吃了药，好像挺多的。但是！！！我不怎么建议去吃药！！如果不是像我严重到，感到头重要要砸下来了，手都在发抖了，肢体僵硬到很严重了，或者没有学校心理老师的建议，不要擅自去乱开药，因为我吃了药以后，困得要死！！！！它会麻痹你的神经，而且长时间吃精神药我整个人都变得死尸一样双眼呆滞，没活力。早上都要睡三节课，而且医生听了后又要给你加个提神的药，这样药下去还得了！？我吃了好几个月后，去医院验血，好多钱啊简直砸钱，而且身体的有一项指标都超标了，现在身体真的有点差，所以最好不要吃！！！！
