平日意留丹田，神使离火坎水二元左下旋右上旋相交（顺时针），意应锲而不舍，自旋即能生热，温命门而暖丹田，久之元气自然有所回升，腰痛缓解渐消，精力转旺，杂念减少，记忆力增强，早泄自然改观。但易使小便不利或发黄，大便易结，但慢慢会转好。

在上者火，在下者水，火为离水为坎，元中亦有水火二气，亦依心神之气变动而变，本应水火既济，而心神只欲上少下，坎水下泄不知，坎不涉离火之步，水火不济，在上心烦意乱，在下泄泻不忍，中间寒而少气，乏力应至。

本法为万象之理，可大可小，能用于局部，亦应用于全身，坎中阳补离中虚，离外阳暖坎外阴。

气功啊

通了大周天，处于三脉七神境界的路过。百度极简打坐，你也会跟我一样。

大神翻译一下好吗！

嗯热乎乎的,很舒服