基本资料
本人妹子一枚
身高163
原始体重134（最高体重147 上次减到134 没怎么反弹）
体质：容易肥胖 一胖上去 难以减重体型
从2013.9.5开始的21天减肥法第一阶段 现在第三天
称了下 没怎么轻 MS现在 131发现 120以上体重就很难减，前三天目标减5。
第一阶段前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持！

我纯绝第三天了~

严格执行第一阶段，除了蜂蜜水没吃过别的东西 比上次喝过冰糖雪梨都彻底，希望这次有惊喜。。 MS有强人能够直接喝白开水坚持，LZ肠胃不是很好，还是加点蜂蜜，润润吧。第一阶段的副作用，1 头昏 2 口干舌燥 3口苦 坚持吧 ~坚持就是胜利

我纯绝第三天了~
作者：微醺错乱
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
亲第一阶段减了 多少？~~ 一起加油↖(^ω^)↗

你是水瓶的啊

对的 2.13的瓶子、@

第二阶段开始 发现体重并没有下降多少 ，所以严格执行
第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
早上吃了 一根香蕉和一些葡萄
中午吃了青菜汤 ，现在又吃了一根香蕉 感觉有饱的感觉，，没有运动 打算晚上去健身