赞《有些菜天生是绝配》

秋分了，天气渐渐转凉了，希望老年朋友们多吃些蔬菜、水果、多喝水补水、滋润去秋燥。
南瓜：有润肺益气、化痰排浓、驱虫解毒、止咳利尿，有防治前列腺炎、美容等功效。
梨：本草语源：“润肺凉心、清痰降火、解疮毒、酒精。”《本草纲目》。糖尿病患者慎食生梨。
冬瓜：可调节人体的代谢平衡，能养胃生津，清降胃火。有良好的清热解暑功效。性寒、味甘，脾胃虚寒、易腹泻、久病不愈者慎用。
石榴：本草语源：“赤白痢腹痛，连籽捣汁，顿服一粒，止泻痢崩中带下。”吃的时候最好不要吐籽。--《本朝纲目》。感冒及急性盆腔炎、尿道炎患者慎用，便秘者慎用。

秋季养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸。 1、润燥首选莲藕：荷莲一身宝，秋燥最补人。立秋后空气干燥，人意烦躁不安，莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。 2、补肺首选杏仁：“罗卜杏仁干姜梨，制咳有效不求医。”立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺当季最好的非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。 3、养阴首选蜂蜜：进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物中，最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。 4、多酸首选葡萄：“少辛多酸”是中医关于秋季饮食最要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果。眼下正是大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。（摘自：辽沈晚报2013、9、24日C07版）