每天晚上下班你最想干的事情是什么?K歌，跟女朋友一块吃饭看电影?我想你最想要干的事情就是张开双臂，躺在床上，闭上眼，这种感觉正好。科学研究也表明了睡觉其实也是人身体大补最好的时候。但是，要有一个规范的睡姿很正确的睡觉时间。
　　在什么时候时候睡觉是最好的呢?科学研究显示最佳的睡觉时间是在晚上九点到凌晨五点(为啥子小编七点也不想起来)，在这个时间是最好的，能过通百脉。能过降低人患病的几率。如果你晚上没睡好，第二天在你的连上肯定能看出来，人们都说气色差，那是你的百脉没通。
　　晚饭吃的多
　　如果你想的大肠癌那就这么这么干吧。当你睡觉的时候，你的大脑也会处于休息的状态，但是你的胃没有得到休息，它要努力的把你吃的食物消化掉，紧张的信息一遍遍的传给你的大脑，时间长了就会导致失眠，更严重的还会引起神经衰弱。老年人如果晚上吃的太多的话，消化系统已经变得不好了，会导致很多的蛋白质不能被吸收，在你的肠道里，与你的肠道里的细菌产生化学反应生成一种毒素，这种毒素越来越多的话就会演变成大肠癌。所以我们聪明的祖先就说到：早饭吃好，午饭吃好，晚饭吃少。这都是智慧的结晶啊
　　睡眠的屋子
　　睡觉的屋子也要有讲究的，房间不要太大，睡觉的时候一定要关好门窗等
　　所以不要小看的睡觉，这里也会是有很大的学问的。睡觉谁都会，但是不一定每个人都睡出健康，多看一点关于健康的文章，多留意我的最新动态。我是就我，我为自己代言，我是小编。