丁老师，我作业交的有点晚，我很抱歉。19号就是中秋佳节，先在这祝丁老师中秋节快乐！阖家团圆！第一次听到丁建略老师的大名，是在大一下学期有同学选了丁老师的课后。丁老师的课诙谐有趣，让同学在欢笑中就了解到心理学的一些知识，是选修课中人数最多的课之一。我一直就对心理学感兴趣，听了丁老师的课更让我受益匪浅。下面是我结合我所在生活中看到，听到的和我所阅读的一些小说中了解到的还有丁老师所讲的，我写的几篇感悟。I

关于‘不幸’
不幸在我们生活中是无处不在的，当它发生时是给你带来灾难还是让你获得启迪，人的心理是很微妙的东西。丁老师从心理学的角度来给我们总结了不幸的7个步骤。
1，拿走你习以为常的东西；
2，问你：这到底是为什么；
3，让你觉得挫败，变得不快乐；
4，削弱你的前额叶理性功能；
5，帮助伤害你的社会支持系统；
6，让你相信你啥也不是；
7，你就是我，把我传播出去。
而当不幸来临时你选择逃避，还是接受，这关系到你日后的幸福生活。那如何规避它，我们下面也有7个步骤。
1，接纳已经发生的事；
2，责任一致性，谁的责任谁付；
3，承受事实；
4，呈现事实；
5，理解它；
6，给自己自尊，认识自己；
7.用幸福的力量消灭它。
不幸不需要任何努力就可以传播出去；而幸福需要很努力很努力才能传播出去，而我们应认清不幸的本质，让不幸的事带给你幸福。当遇到不幸时，大脑别乱，别让大脑中不幸的意识慢慢侵蚀你，而应及时跳出来，认清它，追究到必须承担的责任。但也不要替别人来承担责任，这反而会害人不利己。可以帮助别人，但必须使他自己认清自己的责任。要有自尊，充分认识自己，意识到自己的长处与短处，要有自信。这样幸福就会降临到你身边，不幸远离你。希望自己将幸福的正能量传播出去。I

恋爱关系变得长久的绝招1，调整基准值，你对她超过其他相处对象（比较）2，提高自身不可替代性，自己是与众不同的3，提高对方的投资卷入程度。让她觉的你就是最好的，最适合她的。
婚姻关系有时也会遇到危机，如婚外恋，离婚。尤其是在45岁时，家庭不稳定度高。解决方法1，女人年轻时积德，在45岁时落差会减小2，懂的驾驭男人的心，提高自己的不可替代性3，养育一个特别好的孩子，落差会降。一个孩子是夫妻两个人的牵绊，孩子也是婚姻关系的调节剂。

关于‘爱情’
爱情是一个神圣的词，她带给我们甜蜜也带给我们伤痛，带给我们许多生活的体验。在懵懂的年纪，就见到电视上爱的死去活来的爱情，就听到罗密欧与朱丽叶的爱情，梁山伯与祝英台的凄美爱恋，在后来见到好多同学谈恋爱，但我也不懂这算不算爱情。爱情究竟是什么，谁也理解不太清楚，只有谈恋爱的人经历过的人才有一些见解，但各中滋味是不同的。百个人恋爱会有千种体会。‘爱情’谁都说不清是什么？

电视剧《神雕侠侣》开始就是“问世间情为何物？值叫人生死相许”这样一句话。剧情中杨过与小龙女不顾年龄，不管传统束缚，仍然在一起，十几年的相伴，十六年的等待。是呀！爱情究竟是什么？古往今来，爱情一直是人世间最永恒的话题。因爱而喜，因爱而痛，因爱而生，因爱而死。遇到爱情，人会有千万种变化，千万种体会。爱情可以作为一种生活，一种经验，一种体会。
爱情的类型有6种：爱欲型，游戏型，稳妥型，痴迷型，实际型，无私型。西方很多人追求的是爱欲型，是肉体的欲望；有钱的花花公子追求游戏型，他们游戏人间，不太相信世间会有真爱，追求刺激，追求性欲；大多数爱情还是稳妥型和实际型，人们追求的是平稳安静的生活，平常的柴米油盐酱醋的生活。两人之间慢慢发展，爱情悄然而至；很少有人是痴迷型和无私型，但两个人相处慢慢也会转化为这两种类型。
爱情的成分包括亲密，激情，承诺。
亲密的表现有1，渴望改变对方的生活境遇；2，能与所爱的人一起体验快乐；3，对所爱的人高度关注；4，在需要帮助时能指望所爱的人；5，能互相理解；6，能分享自我与财物；7，能接受来自所爱的人的情感支持；8，对所爱的人提供情感支持；9，能与所爱的人进行亲密沟通。
恋爱中的人需要有激情，有承诺。喜欢一句话‘我给你一半的爱情，一半的未来’。这不是不爱，只是承诺会有更好，未来是为你而打造。爱情与生活是结合在一起的。没有未来的爱情是不持久的。虽说平平淡淡才是真，但爱情不能太平淡。激情过后才是平淡。恋爱中的人更喜欢承诺，但也要追求实际，注重承诺。
其实爱情更多的是一种感觉，一种信仰。爱了，就如飞蛾扑火般一往直前，不要退缩，爱也需要勇气。

关于‘婚姻’
恋爱的最好结果就是一起走进婚姻的境堂，然后爱情中有了亲情，友情，同甘苦共患难，荣辱与共，一起携手到白头，生同衾，死同穴。结婚与恋爱不太同，恋爱就两个人，我和你；但结婚更多的是两个家庭的组合。结婚会改变你的认知，情感，行为。你已经结束你的单身生活，你有时需要改变你的想法，行为。结婚增加了你的责任，你也不再是你，你有时候代表的是一个家，是你和她家庭的组合，你需要承担起这份责任为家而奋斗。恋爱的时候需要包容，结婚之后更需要有包容的胸怀。有句话说‘恋爱时两个展现的都是彼此最好的一面，而结婚之后就是两人缺点的不断放大。’你需要过一辈子，你必须学会包容他的缺点，欣赏他的优点。婚姻是一种生活方式，你要学会生活。