【尚品倾城】空调环境影响体重调节或为肥胖原因

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空调：

　　空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。科学家们建议，人们离开空调区就可以减轻体重。因为如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。如果天气很热，我们的食欲就会降低。研究表明，和以前相比，现在人用空调把家里的温度调节得冬天更加暖和，夏天更加凉爽，抵消了调节我们体重的天然因素。

缺乏睡眠：

　　睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。美国哥伦比亚大学的研究人员发现，考虑情绪、活动量、饮酒量、种族、教育、年龄和性别等各种因素在内，一个人睡的时间越少，肥胖的可能性也就越大。每天只睡5个小时的人，肥胖的可能性要增加50%；每天睡6小时的人，体重超重的可能性增加23%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。

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食物种类太多：

　　虽然食物种类多样化意味着营养丰富，但美国科学家发现大量吃各种食物可导致进食过量。美国布法罗大学的研究人员发现，食物种类多样会使人们的食欲更加难以满足，因而更容易导致人过胖。“不管是人，还是动物，如果一顿饭里包括更多种类的食物，他们会吃得更多，这将最终导致体重超重。”

亲朋好友影响：

　　如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。研究人员在1971年到2003年间，对12067个亲友的体重进行了检测，发现一个人体重增加，很可能会对他们的密友或伙伴造成类似的影响。其中同性的朋友和兄弟姐妹之间的影响要大于异性之间�

研究发现感冒病毒可导致肥胖

基因：

　　英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，平均要比没有这种基因变异体的人重1．2公斤。有人经常问，为什么我和我的朋友吃得一样多，运动量也一样多，可是我却比他胖呢？现在答案很清楚，那就是因为你拥有这种导致肥胖的变异基因，而他没有。

　　荷尔蒙：

　　科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素。英国剑桥大学的研究人员对由于遗传病而彻底缺乏瘦素的病人进行了研究，发现这些病人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

　　感冒：

　　研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠， 比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

　　饮食：

　　尽管有上述各种因素影响你的体重，但是饮食仍然是一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅（约合0．91公斤），你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标，比如30分钟快走大约就能消耗100卡路里的热量。

　　（国际台）

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