楼主完全是从新手过来的，技术一般，身体还好，我想告诉大家几点：一般人都是有一个开窍的时间，楼主打了N年球，初中天天打但是还是只能抢板和篮下打板，高中生病了回家歇着去球场试试发现进步神速，就是因为我明白了几点PS：楼主没有职业的技术，但是想打球在班里算好的可以参考：1.身体强壮的先学勾手、上篮、反手，意思就是把你的熟练手练的篮下怎么整怎么有就行，注意只练熟练手，最后再练练运球，就是拍，不要跟着什么NBA训练学，到时候各种上篮各种勾手妥妥的。
2.想投篮准主要你得仔细学准一个投篮动作，记住现在主流是单手投篮，另外一只手扶着一点劲不用，动作完全标准了，你就使劲练投篮手的运球还有力量，你要是投篮手练的运球特别好基本投篮就很准了，这个绝对对，单手投篮只要智商正确方向差不到哪去
3.想学科比的背身单打什么的你最好先练投篮
有错的求大家指出，我正好也改正，不过大体我觉得是给新手的建议里比较实际的。