粗胳膊的休闲瘦臂发案[图图]~~~_瘦身吧

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粗胳膊的休闲瘦臂发案[图图]~~~

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如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效。

送TA礼物

1楼2007-08-31 22:33回复

1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒�

2楼2007-08-31 22:33

不感兴趣

开通SVIP免广告

2.手心内翻、收臂，与1共做20组�

3楼2007-08-31 22:34

3. 双手交叉，双臂用力向上伸直，做10次�

4楼2007-08-31 22:34

4.将右手放在左侧肩部，垂直下压，并用力耸起肩部，然后换手，共做5组。

完~~~~~

5楼2007-08-31 22:34

15楼2008-07-04 12:55

dddddddd

22楼2008-07-11 10:15

116.227.4.*

问一下，如果是肌肉，怎么办？= =！

23楼2009-07-04 08:19

不感兴趣

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谢谢谢谢！！我一直都不知道怎么瘦手臂，原来如此啊！感谢啊！

24楼2009-07-08 03:48

这样真的有效果吗？
我的手臂好粗哦.看起来就像个男的.比男的还梉

25楼2010-02-13 17:08

71.82.145.*

我的方法很简单，每天只吃早餐和中餐，然后坚持穿拉斯维加斯的 Ardyss，淘宝掏的，体形一直保持很好！！！！,有的时候在家边看电视边慢跑，休闲瘦身，哈哈

哈哈

26楼2010-02-14 05:18

顶顶~

29楼2011-07-09 20:17

站着做可以么

30楼2012-01-07 14:45

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