我已经运动1个月了，期间好像有长高0.5厘米！ 本人95年10月份的吧，但是已经2年没长个了！所以要通过运动的方式来长高了！ 我的运动方式是这样的 晚上2000米跑步，压腿，弯腰摸地，侧弯腰，踢腿，静止摸高，伸懒腰。每个动作都做25个，除伸懒腰外，伸懒腰5个！还有拉单杠30秒 这样一套下来算一组，然后做5组！ 然后再去摸高200个！ 一天牛奶1升以上