拥有一个健康的身体是我们一生的追求，如何保持自己的身体健康呢?运动不无疑是一个既不浪费钱又很有效的方式，所以，一股运动潮已经逐渐的扩散，但是运动后的肌肉酸痛让很多人都放弃了这个又简便有安全的运动，那么该怎么去减轻这一症状呢?
想要缓解这一个现象，我们必须知道我们运动的时候肌肉工作的原理。人们无论干什么事情都是通过肌肉的收缩来完成的，肌肉不能平白收缩呀，它必须靠肌肉组织里的一种糖类物质的分解得到提供。依然我们知道了它们的工作原理了，那么预防我们就有了策略了。
1、运动后马上放松。
我们木有专业的东西想一些运动员一样，运动完后可以躺在海绵垫上有专人按摩，但是我们有自己手。运动后我们可以用手来不断的敲击我们的大臂和小腿肚，不知道这样是不是科学，可是小编我每次运动完后都会怎么做，也不会产生肌肉酸痛的感觉，可能小编的身体素质高于常人吧(请读者原谅我)
2.要有锻炼计划
不知道你们发现没有当你有很长时间没有锻炼的时候，突然一下来了一次运动量很大的运动，你们第二天肯定是连下楼梯都下不练了，等稍微可以了以为，再进行一样的运动量的时候，这种感觉就会减轻很多，那是你的肌肉已经慢慢的适应了，所以制定一个简单的锻炼计划是多么靠谱的一件事。
3、局部温热，擦拭药物。
运动之后用温热的毛巾擦拭一下酸痛的肌肉。擦一点油也是可以有效的缓解疼痛的。
运动后要放松，合理的安排自己的运动时间很强度，这样你才能拥有一个强壮的身材。童靴们夏天已经来到了，正是运动的好时机，叫你的好朋友一起来运动吧，不过别忘了运动之后要给你紧绷的肌肉松松绑啊。
