回复：【长高】短腿的逆袭~~简单运动教你如何增高

最后这部分非常重要，是作者给大家制定的运动计划，希望大家能够详细按照计划来。
第1-7天：
早上：初级：6种初级锻炼动作。
晚上：初级：6种锻炼动作。
一天做两次，早上醒来，晚上睡前，一次至少15分钟，连续7天。
第8-29天：
（3天1个循环，完成整个中级阶段需要至少21天）
早上：初级6个动作都要；
中级：（第一天做前5个动作，第二天做中间5个动作，第三天做最后5个动作，3天一个循环，至少做够21天）
晚上：同早上这些动作也是早上醒来和晚上睡觉前各一次
第30天以后。
一天一次高级动作，一直坚持直到有长高效果为止，时间自己安排
（最好坚持初级和高级不要断）。