起床啦！去吃早饭啦！小伙伴们快出来行动了！

coco，我吃的不是那个，那个我们叫做鸡蛋灌饼，学校没有，外边做的好油，今年来学校还没吃。我吃的那个是张两三毫米的薄饼，干干的，没油，今天里边饭的是圆白菜，豆芽，学校的菜也是没有油只有水儿的。哈哈哈。一个吃完好饱，挺多菜的。

去洗衣服啦！

不能看书啦！看书就困，我躺床上又睡了一觉，然后被一个电话吵醒了。

中午出去吃了米菜，有100克的米，才是番茄鸡蛋，还有蒜蓉西兰花，吃完正好，七分饱的感觉，回来一个小橘子。
今天进食就这样吧。

早上 薄饼卷菜 酸奶150克
10点半 酸奶150克
午饭 米饭100克 菜。蒜蓉西兰花、番茄鸡蛋 。
一个小橘子。
今天就先这样吧。

网上买的黑咖来了。喝了一杯黑咖。

小爸爸最后一集啦。

我能不能说，现在我都饿了呀。

我想说喝黑咖真的二回抑制食欲。
朋友已经吃了两次东西了，我喝了黑咖之后就吃几颗枣。
虽然饿，但是还没有很想吃的感觉。
忍住，只要不吃第一口，就不会有接下来的第二口第三口，更多口。

晚饭一个小苹果。
没有坚持好啦。实在是饿了。

我在美食吧。
好饿好饿。

周末，你们都不来，堕落去了？
哈哈哈。

睡觉了。
晚安。

早安。又过了一周，要报体重了。这周，效果都怎么样？还有半个月就10月份了，你们离这个月目标还有多少呢？