03月19日漏签0天

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发一个自己试验的快速睡眠入睡法.

有缘的朋友看看吧，经过我自己的实践.基本是一觉天亮..不接受喷子..
1.最好不要仰卧..侧睡
2.然后内观自己的心窝部位
3.不管发生什么就一直内观.
4.睡着了
辅助：同时可以想象耳根一直听着自己的呼吸
内观:眼镜看着鼻尖,慢慢的闭着眼睛,同时心里面感觉把这鼻尖的光射到自己的心窝部位（自我感觉）.

好方法！支持！

不感兴趣

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就是精神集中尽量不思考复杂的问题，即使有念头飘过也不要深入思考，呃，大概是这个意思吧

侧卧抱着被子

睡觉还要戴眼镜麽。。。。。。

我不知道从什么时候开始侧睡睡不着

睡狮子

侧睡，怎么侧，一侧睡就身体有压迫感（左右都是），更加睡不着。

不感兴趣

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金眠宝失眠贴不错的。有同样症状的朋友真的可以试试效果真的很好

想着一首歌的旋律或想像自己浮躺在一片汪洋之上看着夜空上闪烁的星光。关键是精神上的放松。

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