如果是按照病因来区分,李国华把头痛分为原发性和继发性头痛。所谓原发,一般就是偏头痛、紧张性头痛等,继发性则是由于脑部的外伤、感染、肿瘤等等所导致的头痛。细分起来还有很多种。
偏头痛而偏头痛一般发生在工作劳累、休息不好或情绪紧张的情况下,在李国华的印象中,偏头痛中75%都是女性,其中遗传占一部分。 导致女性偏头痛有三大原因三种解决办法.
压力带来偏头痛。
目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头痛的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其症状是:发作时间通常在午后,感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子,有压迫、束缚的感觉。
李国华分析原因:当压力来临时,身体就会产生反应,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头痛。
李国华建议的解决方案:热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,加速血液循环及代谢功能,将体内的酸性物质代谢出来,疼痛就会大为缓解了。随时随地放松:感觉压力即将来临时,听一首轻音乐,到室外漫步一会儿,去发廊洗个头,都能缓解压力,让你紧绷的肌肉和神经得到放松,这样偏头痛自然也就不会找上门了。按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用拇指按揉风池穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
生理周期带来偏头痛。
研究表明,有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病。其症状是:通常在月经期前两三天发作,头痛部位有热血澎湃的感觉。疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。李国华分析认为原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙。
李国华建议的解决方案:雌激素:在月经期前服用3天的雌激素。要记住,服药需在医生指导下进行。控制饮食:月经期前后要控制饮食,多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物。比如:牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
部分食物引发偏头痛。
当你享受完烛光美食后,随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经,让你彻夜不眠。
李国华分析认为原因是:食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化,从而刺激敏感的神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。
李国华建议的解决方案:1.躲避法:避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖:许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖。另外,陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。2.多摄取镁:经研究发现,因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如:豆类、香蕉、海产品、坚果等。3.运动:瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。
初次之外,李国华也总结了四点缓解偏头痛的保健方法:第一偏,注意控制自己的情绪,都不要过于激动;第二尽量使自己的生活和工作规律化,注意休息,保证足够的睡眠时间;第三,症状出现时,可按压有关穴位:如眼眶疼痛时就按压眼眶,继而按压太阳穴,合 谷穴或在穴位上搽清凉油,必要时可用热水袋敷头痛部位。