医生嫩好，昨天下午不小被自行车脚蹬，在小腿肚哪里挂拉一个饺子大小的洞去医院缝完针，医生，提醒我在家恢复的时候要经常抬脚丫子，防止皮肤和肌肉愈合在一起，以后会留下后遗症，结果我晚上一晚上没睡觉，一直在抬脚，很辛苦，请问是不是真的这样，严重吗？谢谢您的解答，