没人跟的话 这里 就当成减肥日记吧
当然 如果有人愿意加入 我也会及时回复的~~

第一天结束了
早餐：两片全麦面包+牛奶
午餐和晚餐一共吃了 3个苹果1个西红柿
下午在健身房 骑单车45分钟 做器械1小时
体重 70kg 第一天效果就是明显 希望明天也能这样。

第二天 早餐 两片面包+牛奶
午餐到晚餐 吃了两个西红柿 几天就吃这么点 感觉不是很饿。。。。
晚上打了一个半小时篮球 真是快把我弄晕了
今天没去健身房 所以没称体重 明天去 应该有惊喜！

今天又来了 感觉今天吃的挺多的
早餐 一片面包 +10g蛋白粉
但早餐过后 吃了一个苹果 还吃了10几个青枣
午餐 一份拌青菜 +一个苹果
下午 去健身房之前 又吃了份拌青菜 之后 做器械 45分钟 骑单车 45分钟
称体重 68.3kg 唉 今天 怎么才减这么点 我感觉 就是吃太多啊 健身喝了两瓶脉动 。。。
所以 不能再这么干了 我决定现在 出去骑车 从现在到明天早晨 不吃东西 一定要减下去！

晚上 又出去 骑了真实自行车 45分钟 真爽 放着DJ 够嗨 动力无限

又到了 报体重的时间了
先说下 今天的三餐吧
早晨 由于面包吃完了 下了楼 超市里看到面包忽然有种想吐的感觉 果断的 不吃面包了
跑到学校门口 煮了2两抄手 唉 现在 真是饭量小了 2两都感觉吃不完了 剩了一堆抄手皮 。。。
中午 吸取了 昨天的教训 就没吃青菜了 吃了个苹果
在后在下午 4点半差不多 又吃了个苹果
之后 休息了会 就去健身房了 今天 下雨了 可惜我的伞落在实验室。。。
今天 我带单车 自己带 真是累 带了45分钟 才去做器械 明显 没力气了 器械 做了15分钟 15分钟仰卧起坐 over
称了下 我穿上衣服的时候是67.7kg 脱掉上衣（由于衣服上都是汗的缘故，比较重）67.2kg
又轻了 哈哈！

第六天了 貌似 我也到了平台期。。。
早餐 吃牛肉面 2两都没吃完 吃了一半 就不想吃了 大概是胃真的小了把
中午 吃了 一斤红提 改善一下 也不能天天吃水果
下午 健身了 锻炼45分钟 骑单车 45分钟 但是今天没有变轻 称了下 67.5kg
蛋疼。。
气得我 晚上 就不吃东西 一直都不吃 明天早晨在吃
平台 ！ 我和你斗争到底！

昨天晚上没来 因为没有网络 。。
现在说一下 昨天 吃的很少 早餐 3片面包 其他时间 就吃了一点点红提 就没吃其他东西了 唉 真是痛苦
下午去外面骑车1小时 然后去健身房跑步20分钟 最后是做器械训练 半小时 我真的快虚脱了 称体重 67kg 轻了 果然 没白辛苦 继续加油！