由于经常中长跑在上月体检中出现了窦性心率过缓，这是接近专业运动员心率！但该项心率不能低于每分钟50次就属正常！

又是再次出现了体重平台期，尽管很是努力，但事与愿违，经验告诉我，如没再次提速是很难有新的突破！

从今天开始，跑步的量减少，每天只跑5公里，每三天休息2天，当然其它器械照常并侧重！腹肌、胸肌、三角肌在三月内显现！

跑三天休息一天，貌似不行！体重又在继续在增加，我又要增肥肉多吃蛋白，又要不增重真的太难了！

假期结束了，明天又得起早！今晚刻意早点睡，可睡不着！看一下小说吧、泡杯红茶看一下贴吧老友！贴吧近期少来了，但我运动一直是坚持着，基本三天一休，体重依旧无增无减，减在他人眼里是极成功的，但按我定的目标还是差点点，真是百尺竿头......太难了！

我下午在跑步机上自己5公里最快的速度，此之前已经先跑了5公里时速10的！舒华跑步机速度稳定，跑板柔软我认为少伤害膝盖！

5公里继续刷新自己成绩！

反弹了4斤多，哈哈！