1：记得刚开始冥想训练的时候，看到有书中说：眼球不要转动。当时试了一下，觉得怎么都做不到。后来有一次冥想时，眼皮紧紧地贴在眼球上，眼球一动不动。我才明白书中说的是怎么一回事，直到现在，眼皮不会贴在眼球上，眼球依然不会转动。因此，我得出的结论是：一个新手刚开始冥想，不要着急，顺其自然，记住每天坚持冥想就是。功夫到啦，一些常见诸如此类的问题就会迎刃而解。
2：刚开始接触瑜伽的时候，并不明白为什么瑜伽有那么多关于呼吸的方法。随着冥想的深入，我明白了：要想进入更深层次的冥想状态，必须至少是胎息呼吸的方式，能够进入终极涅盘状态，肯定是龟息。直接训练呼吸来达到冥想的高级状态，这就是为什么呼吸是瑜伽的基础。