本人以前常被鬼压，也莫名其妙出过体，被鬼压出过心理问题，那段时间都不敢睡觉，但出体还是很爽的，能到处去飞。一直也没放在心上，现在也很久没有经历过了。
三天前我在网上下了个文档，名子很吸引我，引起了我的回忆，叫做‘控制你的梦’，看完后才知道这叫出体，而鬼压床和出体只差一步，这让我不由想起曾经的经历。
当天我找到清明梦吧，看了些技术贴和心得，说实话，真的很向往，晚上我就开始尝试了，但是连续二天下来完全没有感觉。
直到今天，一次偶然让我找到了自己的方法。昨天晚上，因为周末了，我特意凌晨三点才睡，所有办法都试了，还是没有用，也不知道什么时候睡着的，反正连梦都没做，今天早上八点被闹钟叫醒（某贴心得看到过这个方法），这时还是很困，我按照吧里的心得，跟僵尸一样走来走去，脑子里什么都不想，过了会又回去挺尸。
这时状态不错，但是，我又睡过去了，做的梦也不记得，再醒来时已经中午 11点了。也不是很困了，心里实在不甘心，我继续躺。
突然，我想到以前看过的关于催眠的文章，心想反正睡不着，干脆催眠自己，放松一下，说不定就想睡了。
想到就做，我搬来风扇打开，平躺在床上，双手放于俩侧，深呼吸二次，想象自己在沙滩上，海风吹过，自己很累很重，双手很沉，手指无法动作（我时用意念去动手指，可以微微鼓点力，当然，你手不要真的动，说白了，这是骗自己，让自己觉得动不了了）。
接下来是手臂，肩膀，这三个部位都搞定后，再连在一起试几遍，直到感到整双手发软。然后开始下一步，从脚掌开始，膝盖，屁股。由于腹部在呼吸，不用去管，注意力不要放在呼吸上就行，最后一步是脖子。最后从上到下，从下到上，前胸到后背的连续的用意念去动（每个部位鼓一丁点力，就放松，或干脆不管只靠想象，但不要真动啊）
全身都开始酥麻，感到很舒服。这时状态已经很好了，我又开始了出体，但仍不成功，心不由急了起来，当时觉得自己是没什么开赋了，不由放弃转身，侧躺着用手臂膀交叉搭在眼皮上，我平常睡觉都这样，双手放在头上，或眼睛上。
由于眼睛被压住，所以一片黑暗，这时下方有一层灰色向上平平抬起，直到中间，上方是黑，下方是灰，我感到脑子开始迷糊，但下一刻灰色被黑色压了下去，脑子又醒了。
我感到很奇怪，而且刚才的感觉麻麻的，脑子沉沉的，很奇妙。
想着灰色向上抬起，果然有用，但每次到中间时又会缩回去，试了大概有五次，终于眼前全变成灰色，我感到视距被无限放远，看到了星空（星星点白点一样，不是星球），这时我隐隐感到出体了，但想法不是很深，也没去在意，随便盯住一个白点，接近，然后就回到身体内。
但不是床上，是一张沙发上，我终于要开始出体了（和以前不一样，我没感到鬼压床），我试着抬手，没反应，哦！要用想的，这下很快就行了，光影交错中从手上抬起只透明的手，并变成实体，心想很简单嘛，我干脆直接翻起，从沙发上翻到地上。
成功了，我出体了，当时很激动，眼前开始模糊，差点就退了出来，马上不停想‘心若冰清天塌不惊’，当时来不及想太多，随便选了个印象深的。还好，有点用，但还不够，又想‘我在出体，出体’同时注意力集中，眼前总算是清楚了。
我没去拉手指摸后背，迫不及待就从窗口跳了下去，在空中飘啊，落地时竟发现到了我以前工作的地方，那是五年前了，有个同事走过来，说实话，我对五年前这个同事已经忘了，根本不记得对方的样子和名子，但这时我一眼就认了出来，名子也浮现在脑中，我盯着他看了会，觉得没意思，又不是女的，这时我想试试穿墙，直接跳起来，飞在空中向办公楼撞去，反正死不了。
接着我感到进到个灰褐色，带着白点的地方，周围有些粘稠，下一刻，‘砰 ’的一声，我回到身体里，原来我妈买菜带过来，她就那样，关门一向凶狠。
这时我感到身体发凉，胸口闷闷的，不由有点慌，过了一会才缓过来。
出体感觉很不错，我不由还想试试，主要是想证明一下这个方法有没有用，我不理会老妈，她去厨房了，继续催眠，试着不压住眼，但每次想看清黑暗去集中想象时，都会不自觉睁开一点点，只好再用手压住，把灰色上去，这次没有星空，只有黑暗在旋了二下就回到身体了，然后抬手，果然，出体成功。
接下来没什么说的，就是飞啊，趴在别人窗口偷窥啊（结果没人），我想着某个美女，结果没见到，但发现了另一个女的，不认识，我激动了，冲了上去，然后就换地图了，实在是无奈啊。